Der Besitz eines gesunden und ausgeglichenen Rückens, der zahlreiche Funktionen erfüllt, ist außerdem äußerst wichtig für den Schutz unserer allgemeinen Gesundheit. Daher muss eine gesunde Wirbelsäule gerade sein, wenn man sie vom Gesicht oder von der Wirbelsäule aus betrachtet. Wenn es jedoch um Profil geht, ist es nicht üblich, direkt hinzusehen.
Jeder Zustand hat eine Spalte (Lordose), eine Schwierigkeit an der Wirbelsäule (Kyphose) und eine Lordose (in unterschiedlichen Ausmaßen) am Rücken. Das sind tatsächlich natürliche Kurven. Und jeder von ihnen hat eine Funktion … Die Tatsache, dass diese natürlichen Krümmungen größer sind als erwartet – blog, kann leicht auf einige Wirbelsäulenbeschwerden hinweisen.
Merkmale der Wirbelsäule
Der Rücken entwickelt das Skelett des Körpersystems und stellt die Verbindung zwischen dem Geist und den Unterschenkeln her, sodass unser Team stehen kann. Dank seiner beweglichen Knotenpunkte ermöglicht es uns, uns zu beugen und uns vorwärts, rückwärts und seitwärts zu bewegen. Bei diesen Bewegungen arbeiten die Wirbelgelenke, Bänder, Muskeln und auch Bandscheiben der Wirbelsäule harmonisch zusammen.
Auch der Rücken trägt zur Formung des Brustkorbs bei.
Durch die umgekehrte Beugung unseres Rückenbereichs sorgt es für eine entspannte Positionierung intrathorakaler Organe wie Lunge und Herz in unserem Brustkorb. Es verfügt neben dem Brustkorb auch über einen Verteidigungsteil für diese beiden lebenswichtigen Organe. Es erstreckt sich von unserem Gehirn bis zum Steißbein und umfasst auch unsere Unterschenkel, den Rumpf und auch die Oberarme. Zusammensetzung der Wirbelsäule
Von hinten betrachtet haben unsere Wirbel die Form einer aufrechten Säule, von der Seite betrachtet jedoch eine Kurve. Diese Körperfalten haben drei Längen: vorne (Lordose) im Rücken, umgekehrt (Kyphose) hinten und vorne (Lordose) in der Taille.
Die 33 Knochen im S-förmigen Gerüst der Wirbelsäule sind eigentlich:
- 7 Halswirbel
- 12 Brustwirbel (Brustwirbel).
- 5 Lendenwirbel (Lendenwirbel).
- 5 Sakralwirbel (die das Knochengewebe bilden).
- 4 Steißbeinwirbel
Die Kreuzbeinwirbel und das Steißbein unterhalb unserer Taille sind tatsächlich miteinander verbunden und stagnieren im Gegensatz zu anderen Teilen. Die Wirbel im Rücken, in der Brust und im Mittelteil sind durch weiches Gewebe, sogenannte Bandscheiben, miteinander verbunden, und daher ist die Bewegung der Wirbel tatsächlich möglich, das heißt, diese Struktur bietet tatsächlich die Aktivität unseres Körpers.
Diese Wirbelkette bildet eine Stützstruktur, die es unserem Körper ermöglicht, aufrecht zu stehen und alle Bewegungen auszuführen (Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, sich auf die Kanten verlassen). Darüber hinaus befindet sich an der Rückseite jedes Wirbels tatsächlich ein Ring aus Knochengewebe, durch den das Rückenmark verläuft und der die Wirbelsäule schützt.
Warum ist das Wohlbefinden der Wirbelsäule wichtig?
Wenn sich unser Team immer an die Funktionalitäten des Rückens erinnert; Es baut das Dachsystem des Körpers auf, sorgt für unsere Bewegung, spielt eine Rolle für unsere gesunde Atmung und die gute Leistung unseres Herzens und transportiert und schützt die Nerven, die Signale vom Gehirn zu den Muskeln transportieren, die unsere Muskeln versorgen Aktion.
Daher ist es sehr wichtig, dass unsere Wirbelsäule gesund und ausgeglichen ist. Für eine ausgewogene Wirbelsäule müssen unsere Experten zwei Faktoren im Auge behalten. Das erste besteht darin, es abzuschirmen und richtig zu verwenden, und das zweite darin, frühzeitig auf eine Wirbelsäulenerkrankung aufmerksam zu werden, die unsere Experten nicht verhindern können.
Wie erhält man die Gesundheit der Wirbel?
Der erste Weg, die Gesundheit des Rückens zu schützen, besteht darin, eine Haltungsübung zu entwickeln, die sicherstellt, dass unsere Wirbelsäule nicht durch extreme und ungewöhnliche Belastungen belastet wird. Standpunkt; Dabei handelt es sich tatsächlich um die Haltung, die unsere Experten unserem Rumpf, unseren Armen und Beinen im Stehen, Sitzen und Ausstrecken bieten. Unsere Experten können eine hervorragende Pose erzielen, indem sie die Position einnehmen, die beim Stehen, Sitzen oder Ruhen möglichst wenig Druck auf unsere Wirbel ausübt.
Für eine gute Haltung; Der Körper befindet sich in einer hervorragenden Verfassung, wenn die Knochen und Gelenke eine reibungslose Funktion des Muskelgewebes ermöglichen. angemessene Pose; ist eigentlich das Problem, bei dem die drei Körperfalten der Wirbelsäule ihre normale Position einnehmen und beibehalten.
Es handelt sich um die Einstellung, die die geringste Belastung auf die Gelenke, Bänder und Bandscheiben ausübt, die die Wirbel zusammenhalten, und die die minimale Belastung auf diese Gerüste ausübt.
- Man brennt nicht schnell aus.
- Keine Schmerzen im Nacken, Rücken und in der Taille.
- Es erzeugt einen künstlerischen Reiz.
- Eine ausgezeichnete Position besitzen;
- Die Muskulatur Ihrer Wirbelsäule sollte stark sein.=
- Ihre körperliche Verfassung muss wirklich gut sein.
- Sie müssen erkennen, dass Sie eine schlechte Haltung haben, und einen Versuch unternehmen, diese zu verbessern.
- Für starke Muskeln und höhere Belastungen müssen Sie regelmäßig Sport treiben, einschließlich Spazierengehen, Joggen, Radfahren, Tauchen, und nur begrenzte Zeit vor dem Computer verbringen.