Wie man als Frau auf sich selbst aufpasst

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Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, sich als Frau zurechtzufinden, die sich weiterentwickelt, aber die Liste werden Sie gleich durchlesen, aber das sind wirklich die wichtigen Dinge, die mir in meinen Teenagerjahren und als Frau geholfen haben. Ich wünschte, sie würden dir auch helfen.

Diese kleinen Aufgaben, Entspannungstechniken und vieles mehr sorgen dafür, dass Sie sich wirklich gut fühlen, gut aussehen und im Allgemeinen auch gesünder sind. Je besser Sie sich selbst kümmern, desto besser geht es allen anderen.

Ja, es ist Teil des individuellen Lebens

Schlafen. Ja, es ist Teil des individuellen Lebens, aber ganz im Ernst, es ist tatsächlich ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge. Um optimal arbeiten zu können, benötigt unser Team ein bestimmtes Maß an Ruhe. Und bis zwei Uhr morgens auf Instagram zu bleiben und dann um sechs aufzustehen – www.dumjahn.de, um den Zug zu nehmen, führt nicht zu einem nachhaltigen Ruhedesign.

Ich weiß, wie schwierig es tatsächlich ist, jeden Abend alle auf einmal ins Bett zu gehen; Ich führe selten aus. Ich versuche jedoch, es jeden Abend mindestens eine Stunde oder länger durchzuhalten, damit ich wirklich verjüngt und nicht müde bin. Ich verwende Veilchenöl zum Ausruhen und stelle sicher, dass mein Schlafzimmer so dunkel wie möglich ist, damit mich nichts weckt.

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten

Trinkwasser. Es ist ein weiteres Lebensbedürfnis, aber es leistet mehr als nur die Flüssigkeitszufuhr. Wenn Sie täglich ausreichend Wasser zu sich nehmen, bleibt Ihre Haut nicht nur sauber und schön, sondern Sie tragen auch zu einer besseren Leistung bei. Wenn Sie sich wirklich dehydriert fühlen, sind Sie bereits ein wenig dehydriert. Normalerweise trinkt man also nicht gut genug.

Da ich angefangen habe, täglich mehr Wasser zu trinken, fühle ich mich leichter, habe noch mehr Energie und denke auch, dass ich insgesamt viel gesünder bin.

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten. Ich erkenne, dass Sie tatsächlich beschäftigt sind. Die meisten von uns. Es gibt ständig etwas zu erledigen: Einkaufen, Waschen, Kosten bezahlen und so weiter. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich etwas Zeit für die vielen Dinge nehmen, die Sie gerne erreichen.

Nehmen Sie sich Zeit für nichts

Beim Durchgehen, Malen, Essenszubereiten, was auch immer, stellen Sie es nicht in den Kühlraum. Es ist etwas, das Sie gerne tun, also macht es Sie zufrieden. Selbstfürsorge ist eigentlich mehr als nur Gesundheit und Wohlbefinden, es geht um Ihre allgemeine Gesundheit. Führen Sie alles aus, was Sie können, um jeden Moment Spaß zu haben.

Nehmen Sie sich Zeit für nichts. Das mag seltsam erscheinen. Wer möchte nicht so ziemlich alles spielen? Nun, das ist der springende Punkt. Haben Sie jemals nach dem Duschen in Ihrem Schlafzimmer gestanden und bevor Sie es verstanden haben, ist eine Stunde vergangen, in der Sie noch nichts getan haben, sich ausgeruht und ins Zimmer geschaut haben?

Sein Körper musste aus dem Leben gestutzt werden. Wenn Sie einfach nichts tun, werden Sie Ihr Selbst oft so sehr entfalten, dass Sie sowohl geistig als auch emotional erschöpft sind. Planen Sie eine Gelegenheit, wenn Sie überhaupt nichts zu tun haben, und erledigen Sie auch nur das.

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten

Gehen Sie ins Freie. Du gehst wahrscheinlich jeden Tag aus, oder? Sie sind zu Ihren Autos und Lastwagen gelaufen, haben Ihre Aufgaben erledigt, den Müll entfernt, aber das zählt nicht. Unsere Experten führen täglich eine übermäßige Müllentsorgung durch. Von Frauenfeindlichkeit bis hin zu Voreingenommenheit und vielem mehr hat unser Unternehmen Anspruch auf frischen Wind.

Dann raus mit dir. Machen Sie einen Spaziergang, essen Sie auf dem Spielplatz zu Mittag oder genießen Sie Ihren Morgenkaffee draußen, anstatt am heimischen Küchentisch zu sitzen und in Ihrem Telefon herumzustöbern. Draußen zu sein hilft unserem Team, Eigenschaften zu reduzieren und zu schätzen. Manchmal muss unser Team einen Schritt zurücktreten.

Helfen Sie mit

Diskussion. Bei der Selbstfürsorge geht es nicht immer darum, Urlaub von den Ängsten des Alltags zu machen. Das ist nur ein Teil davon. Die andere Komponente setzt ihren Schuh auf den Boden. Wenn Sie wirklich genau wissen möchten, wie Sie als Mädchen mit sich selbst umgehen sollen, wenn etwas unangemessen erscheint oder sich unangemessen anfühlt.

Zu lange haben Mädchen aufgrund unserer männlichen Energie geschwiegen. Eigentlich nicht mehr. Wenn Ihr Arbeitgeber Sie anders behandelt oder Sie sogar anders ausgibt als Ihre männlichen Kollegen, erwähnen Sie etwas. Sie schätzen sich selbst, indem Sie davon ausgehen, dass Sie etwas Besseres verdienen.

Helfen Sie mit. Der Grund dafür, dass Selbstfürsorge ein negativer Ausdruck für Egoismus ist, liegt darin, dass die Leute glauben, es gehe nur um Sie selbst, obwohl wir uns selbst nicht wirklich respektieren. Denken Sie also an die Größten oder alle anderen in unserem Leben. schnell.

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